Все мы знаем не понаслышке, что смех делает людей добрее, что искренний смех – признак доброй души, а веселые люди – всегда люди славные.
Все мы знаем не понаслышке, что смех делает
людей добрее, что искренний смех – признак доброй души, а веселые люди – всегда
люди славные.
Но не всякий человек задумывался, что смех
еще и невероятно полезен для здоровья, ведь во время заразительного, громкого
смеха у нас работает более 80 групп мышц, кроме того смех благоприятствует
пищеварению и кровообращению, а три минуты смеха заменяют пятнадцатиминутную
гимнастику. Смех является мощным средством активизации нервной и эндокринной
систем. Врачи утверждают, что в течение дня надо смеяться минимум три раза:
перед завтраком, перед обедом и перед ужином, - и тогда вы будете здоровыми.
В медицине описан такой случай. Один богатый
человек заболел неизлечимой болезнью. Шансов выздороветь было практически
никаких. Врачи перепробовали на нем буквально все последние достижения науки,
но вынуждены были признать, что в данном случае медицина оказалась бессильной. И
вот, перед тем, как отправить его домой доживать свои дни в кругу родных и
близких, врачи посоветовали ему не отчаиваться, принять жизнь такой, как она
есть, и почаще смеяться. Смеяться настолько, насколько ему позволит его
состояние здоровья. Больной прекрасно понимал, что дни его сочтены и жить ему
осталось недолго, однако он не отчаялся. Целыми днями он просиживал у
телевизора, смотря комедии, которые не успел посмотреть за всю прошедшую жизнь
и смеялся от души. Результат превзошел все ожидания: человек, обреченный на
смерть, выздоровел.
Конечно, вы скептически усмехнулись и
сказали: «Не верю». Возможно, это просто красивая сказка о том, что не стоит
опускать руки и бросать болезнь на самотек. Однако, хочу предложить вам
несколько данных, о том, как смех влияет на здоровье и о которых пишут ученые.
·
Когда мы смеемся,
наш мозг получает кислорода намного больше благодаря усиливающемуся в это время
кровообращению. Отсюда вывод: смех помогает насыщению организма кислородом.
·
Во время смеха в
нашем организме замедляется выработка гормонов стресса и увеличивается выброс в
кровь гормонов счастья – эндофринов. Отсюда вывод: смех делает нас счастливыми.
·
Когда больной
человек смеется, у него не только улучшается настроение, но и ослабевают
болевые ощущения. Отсюда вывод: смех может заменить анальгетики.
·
Часто люди,
страдающие необъяснимыми страхами, оказавшись в угрожающей обстановке, начинают
часто и поверхностно дышать, усугубляя свое состояние. Возьмите себя в руки и
посмейтесь над своими страхами: смех поможет вам избавиться от навязчивых
страхов и послужит отличным релаксантом.
·
В смехотерапии
особенно нуждаются люди, страдающие язвой желудка, гастритом и прочими
неприятными заболеваниями, в основе которых лежит нервное перенапряжение и
подавление отрицательных эмоций.
·
Даже от простой
улыбки на нашем лице начинают сокращаться мышцы, которые в спокойном состоянии
делают нашу внешность неприветливой и угрюмой. Отсюда вывод: смех разглаживает
морщины, заменяя гимнастику для лица, не дает нам стареть.
Стресс
бьет по внутренним органам и по позвоночнику со страшной силой: мы начинаем
сутулиться, горбиться, опускаем плечи и руки.
Китайская медицина утверждает, что у каждого
органа свой враг: для позвоночника и легких – печаль и самоедство, для сердца –
ярость, для печени и желчного пузыря – злость, для почек – страх, для селезенки
– постоянное беспокойство и зацикливание на нерешенных проблемах. Сплошь
отрицательные эмоции. Боритесь с ними, отвлекайтесь от тяжелых мыслей,
переключайтесь на хорошее, радуйтесь любой мелочи: улыбке прохожего,
придорожному цветку, трели птички. Послушайте приятную музыку, посмотрите
веселый фильм, наполните свою жизнь радостью – пусть уныние обходит вас
стороной, и тогда вы почувствуете, как наполнитесь здоровьем.
Улыбайтесь, ведь не зря американцы постоянно
ходят с улыбками: вовсе не потому, что им всегда весело, а потому, что по
наблюдениям психологов, улыбающийся человек выглядит в глазах окружающих
успешным, сексуально привлекательным и красивым.
Кстати, по манере смеяться вы можете
определить не только свой характер, но и характеры ваших друзей и подруг.
Присмотритесь к ним, когда они смеются, возможно, смех расскажет о них больше,
чем все прочие наблюдения.
·
Если женщина во
время смеха касается губ мизинцем, это означает, что ей нравится быть в центре
внимания.
·
Если ваша подруга
прикрывает рот рукой во время смеха, значит, она робка и не очень уверена в
себе.
·
Если женщина,
смеясь, прикасается рукой к лицу или голове – она несомненно фантазерка и
мечтательница.
·
Если смеясь,
человек запрокидывает голову, очевидно, он легковерен и доверчив, у него
широкая натура.
·
Если девушка
морщит носик, когда смеется, значит, ее мысли и чувства часто меняются. Она как
правило капризна и эмоциональна.
·
Люди, которые
громко смеются, широко открыв рот, обычно темпераментны и подвижны.
·
А вот те, кто
прежде чем тихонько рассмеяться, наклоняют голову вперед, - совестливые и
добросердечные люди, привыкшие приспосабливаться к обстановке.
·
Если вы держитесь
за подбородок, когда смеетесь, значит, несмотря на возраст, в душе вы юны и
склонны к опрометчивым поступкам.
·
Уравновешенный и
уверенный в себе человек незаурядного ума смеясь, прищуривает глаза.
Вы не согласны с этими выводами и считаете,
что к вам и вашим друзьям они не относятся? А где же ваше чувство умора? Ведь,
как говорят юмористы, в каждой шутке – доля шутки!
Так
что долой уныние и плохое настроение, улыбайтесь солнцу, ясному небу и себе,
смейтесь на здоровье!
