В народе говорят: «маленькие детки – маленькие бедки»… Это утверждение напрямую относится и к питанию малыша.
ОШИБКА ПЕРВАЯ.
Некоторые мамы стараются, чтобы блюда,
приготовленные для ребенка, всегда были для него приятны глазу и делают целое
представление из процесса приема пищи: кладут еду в различные тарелки с
картинками и приговаривают: «Съешь суп до дна и такое на дне увидишь!» или
украшают кашу мармеладной и шоколадной мозаикой.
Конечно же нельзя устраивать из обеда
развлекательное мероприятие. Постарайтесь в первую очередь, чтобы процесс
питания ваше чадо воспринимало серьезно, не разговаривало и не играло во время
еды. Напоминайте почаще ребенку старую мудрость: «Когда я ем – я глух и нем».
Вы ведь заинтересованы в здоровье его желудка?
Очень часто мамы на собственном примере показывают
ребенку, как надо питаться. Конечно же очень хорошо и похвально, если вы
научите малыша правильно вести себя за столом, есть аккуратно и красиво,
привьете ему правила гигиены. Но, как правило, малыши очень впечатлительны: они
любят подражать родителям практически во всем и могут перенять ненужные им
привычки. Если мама сидит на диете, то с большой долей вероятности малыш тоже
станет ограничивать себя в еде. Поэтому постарайтесь подавать детям только
правильные и достойные примеры.
Наверное, каждая мама, уговаривая малыша
поесть, приговаривает вслед за каждой ложкой: «за маму, за папу, за дедушку, за
бабушку и т.д.» Что греха таить, было и у меня такое. Все мы желаем, чтобы
ребенок съедал все, что мы положили ему на тарелку и никуда от этого не
денешься. Однако каждый малыш индивидуален: кому-то достаточно съесть несколько
ложек каши, и он уже сыт, а мы все равно вталкиваем в него снова и снова и
кашу, и суп, и салат. У него могут быть свои причины для снижения аппетита, а
мы считаем, что наш ребенок болен.
Давайте относиться спокойно к снижению
аппетита наших чад, не нужно заставлять ребенка есть насильно – это может
вызвать в перспективе стойкое отвращение к пище.
ОШИБКА ЧЕТВЕРТАЯ.
Все мы стремимся приучить наших детей к правилам
хорошего тона и требуем, чтобы после еды тарелки оставались пустыми. Ребенок в
результате переедает, а это очень вредно для желудка. Достаточно давать ему
порцию, с которой ребенок справится без понуканий. Кстати, согласно истинным
правилам этикета неприлично доедать все до последнего кусочка.
Большинство мам и пап стремятся жестко
соблюдать режим. Да, распорядок дня, в том числе и приема пищи является основой
здоровья ребенка, однако у различных возрастов свои особенности, поэтому жесткое
трехразовое питание не так уж и полезно. Устраивайте небольшие перекусы между
завтраком, обедом и ужином. Лучше кормить ребенка 4-5 раз в день маленькими
порциями, ведь и у нас порой не бывает аппетита, а наши дети с удовольствием
попью с нами чаю с печеньем, или съедят огурчик с хлебом, или чашку вкусных
ягод с молоком – и вкусно, и полезно, и ребенок сыт, и мама довольна.
ОШИБКА ШЕСТАЯ.
Очень часто дети капризничают, и тогда
родители начинают пичкать их сладеньким – лишь бы не плакал, в результате
многие дети начинают страдать от лишнего веса. Еще бы: на вот тебе шоколадку,
только не плачь, а конфетку не хочешь? Отсюда и нарастают у ребенка лишние
килограммы. Вывод: успокаивайте ребенка по-другому – включите мультики,
поиграйте с ним, почитайте любимую книжку или сходите погулять и покататься с
горки. Не паникуйте, если ваше чадо отказывается есть, для начала узнайте
причину, не заставляйте есть насильно, угрожая всеми карами небесными.
Постарайтесь, чтобы с завтраками, обедами и ужинами у малыша были только
приятные ассоциации.
