Если вы устали, не можете уснуть, неважно себя чувствуете, приготовьте расслабляющую ванну. Погружаясь в воду, тело освобождается от земного притяжен
Если вы устали, не можете уснуть, неважно
себя чувствуете, приготовьте расслабляющую ванну. Погружаясь в воду, тело
освобождается от земного притяжения, костно-мышечная система разгружается, тело
расслабляется. В теплой ванне раскрываются и очищаются поры, в кожу поступают
минеральные вещества, растворенные в воде. Благоухающие масла, травяные отвары,
морская соль, молоко, добавленные в ванну, действуют на мозг, вызывая ощущение
комфорта и чувство умиротворения.
·
УСПОКАИВАЮЩАЯ ВАННА С ЛЕПЕСТКАМИ РОЗ.
Ванна с солью, приготовленная на основе
лепестков роз, прекрасно успокаивает кожу, смягчает ее, делает бархатистой на
ощупь. Принимать ее рекомендуется 1 раз в неделю.
2 горсти лепестков роз поместить в банку с
200 г морской соли. Плотно закрыть и поставить в темное теплое место на 2
недели, время от времени встряхивая содержимое. По окончании срока банку
открыть, лепестки можно удалить, а можно оставить. Полученную соль добавлять во
время принятия ванны. Принимать ванну 15-20 минут
·
ВАННА С ТРАВАМИ ВЕРНЕТ СИЛЫ И БОДРОСТЬ.
Чтобы снять раздражение после напряженного
дня и побороть бессонницу, приготовьте себе ромашково-липовую ванну. По 2
горсти цветков ромашки и липы залейте 1 л кипятка и проварите на медленном огне
20 минут. Через 3-4 часа настой процедите и вылейте в ванну. Температура воды
не должна превышать 37 градусов. Продолжительность процедуры 20 минут.
Приготовьте густой отвар льняного семени и
ромашки: на ванну достаточно по 100 г каждого растения. На теплую после ванны
кожу нанесите питательный крем или масло – они впитаются в несколько раз
быстрее, чем обычно.
·
ВОССТАНАВЛИВАЮЩАЯ ВАННА ПОСЛЕ
ТРЕНИРОВКИ.
Если вы занимаетесь в зале, выкладываясь по
полной, мышцы болят очень сильно после тренировки. Выгнать из них молочную
кислоту поможет ванна с яблочным уксусом.
Наберите полную ванну воды, температура не
должна превышать 36 градусов. Добавьте в ванну 2 стакана яблочного уксуса.
Принимайте ванну 15 минут, после чего ополоснитесь под душем. После уксусной
ванны вам станет значительно легче двигаться, уйдет боль из мышц, а кожа станет
более нежной и гладкой.
·
РАССЛАБЛЯЮЩАЯ ВАННА С ЭФИРНЫМИ МАСЛАМИ.
6 капель эфирного масла растворить в 2
столовых ложках меда или растительного масла или ½ стакана сливок, молока или
кефира. можно накапать эфирное масло в горсть морской соли. Вылейте полученную
смесь в ванну с теплой водой, температура воды не должна быть выше 38 градусов.
Сначала принимайте ванну 10 минут, постепенно увеличивая время до 30 минут.
Дозировку эфирного масла поднимайте постепенно до 10 капель.
По 3 капли масла лаванды, бергамота, по 2 капли масла эвкалипта
и апельсина добавьте к ½ стакана морской соли.
По 2 капли масла розы, иланг-иланга, герани,
кедра, 1 каплю сандала добавьте в стакан сливок.
4
капли масла мандарина, по 2 капли кипариса, пачули, грейпфрута добавьте к 2
столовым ложкам меда.
Если вы любите понежиться в пене, то можете
соединить выбранный аромасостав с двумя колпачками пены для ванны.
