Остеопороз: что это такое и чем он опасен

Остеопороз – заболевание, при котором кости теряют свою прочность, становятся более хрупкими и легко могут сломаться. Остеопороз называют болезнью

  Остеопороз – заболевание, при котором кости теряют свою прочность, становятся более хрупкими и легко могут сломаться. Остеопороз называют болезнью хрупких костей, этим заболеванием страдают каждая третья женщина и каждый восьмой мужчина, достигшие 50 лет. Потеря костной массы происходит постепенно и часто диагноз можно поставить только после того, как случится какое-либо осложнение: перелом позвоночника или шейки бедра. Даже небольшая травма, падение может закончиться переломом при остеопорозе. Если вы поднимаете что-то очень тяжелое, едете в тряском транспорте, то и тогда тоже могут случиться переломы позвонков. А если у вас тем более пожилой возраст, то можно получить наиболее серьезные переломы шейки бедра.


  Обычно болезнь проявляется при начинающихся судорогах ног, начинают слоиться и ломаться ногти, вы начинаете все больше сутулиться. После длительной прогулки, особенно с тяжелой сумкой или просто после физических нагрузок появляются тупые боли в пояснице, ноют кости? Это тоже проявление остеопороза. Если вам знакомы все эти симптомы, тогда поспешите к врачу, особенно если у вас в семье уже были случаи остеопороза – ведь наследственность повышает риск заболеть.
  Обычно на хрупкость костей оказывает влияние недостаток кальция и витамина Д в организме, у женщин – гормональные изменения: раннее или позднее появление месячных, ранняя менопауза, бесплодие.
  Свое пагубное действие оказывают и вредные привычки, они задерживают образование новой костной ткани; физические нагрузки, злоупотребление мясом, кофе.
  Главное в профилактике остеопороза – правильное питание с достаточным содержанием кальция и витамина Д.  Они как раз и помогают костеобразованию.
  Этими полезными микроэлементами богаты нежирное молоко, сметана, сыр, соленая сельдь, курага, изюм, инжир, арахис, миндаль, тыква, фасоль, апельсины, брокколи. Сократите потребление кислые овощи: щавель ревень, шпинат, а также свеклу и шоколад – они ухудшают всасывание кальция из пищи.


  На 90% состоит из кальция скорлупа куриного яйца. Она очень легко усваивается организмом и очень полезна. Кроме кальция она содержит медь, железо, марганец, кроме того скорлупа выводит радиоактивные вещества.
  Если вы решили употреблять в лечебно-профилактических целях скорлупу куриных яиц, то перед применением тщательно вымойте яйца с мылом – ведь именно на скорлупе сырых яиц находятся возбудители сальмонеллеза. Потом опустите яйца в кипящую воду на 5-6 минут. Скорлупу тщательно разотрите в ступке. Не измельчайте скорлупу в кофемолке – она потеряет часть полезных свойств. Принимайте порошок из скорлупы утром по ¼ чайной ложки. Если вы добавите в скорлупу несколько капель лимонного сока, то кальций лучше усвоится.


  Очень хорошее влияние на кости оказывает и настой зверобоя: 1 столовую ложку зверобоя залейте стаканом кипятка, выдержите 15 минут на водяной бане, потом настаивайте в течение 40 минут. Процедите, траву отожмите. Добавьте в настой 100 г меда и 1 столовую ложку лимонного сока. Хорошенько размешайте и поставьте в холодильник.
  Для лечения принимайте по 1 столовой ложке 3 раза в день за 30 минут до еды.
  Для профилактики принимайте по 1 столовой ложке 1 раз в день за 30 минут до еды.
  Профилактику остеопороза надо начинать женщинам с 45 лет, мужчинам – с 60 лет.


  И обязательно больше двигайтесь – регулярные пешие прогулки помогут вам поддержать необходимую прочность костей.  
Имя

анекдоты,400,болезни,258,ваше право,101,веселые истории,187,вкусная еда,488,вторые блюда,178,гадания,66,дача,219,дела домашние,77,десерты,40,диеты,316,долой лишний вес,170,дом,411,дом и дача,859,домашние напитки,51,домашние питомцы,105,домашние разносолы,28,домашняя выпечка,59,закуски,55,запеканки,18,здоровье,600,здоровье и красота,941,зеленая аптека,151,знаки зодиака,69,знаки судьбы,26,идеи подарков,46,каши,17,комнатные цветы,68,красота,343,кулинария,600,легенды о цветах,36,лечебное питание,149,любопытные факты,220,наблюдения,154,народная медицина,210,национальная кухня,40,Новости сайта,2,обереги и талисманы,93,обряды,450,отдых,39,полезные советы,387,постные блюда,26,приметы,171,приметы и гадания,1625,садовые цветы,75,салаты,68,семейные даты,666,семья,130,супы,37,тесты,89,уход за волосами,78,уход за лицом,160,уход за телом,118,уход за цветами,53,уютный дом,63,цветы,228,что делать,91,это интересно,1415,юмор,587,
ltr
item
Обо всем понемногу: Остеопороз: что это такое и чем он опасен
Остеопороз: что это такое и чем он опасен
Остеопороз – заболевание, при котором кости теряют свою прочность, становятся более хрупкими и легко могут сломаться. Остеопороз называют болезнью
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgB-3z8mXMa9nEp68nT3yfepeLtVxc95bZzWpXsV36uDV20JewlkKb5eokiediUyPUGPIgRTTZNtLN6Xneg-e2cPd05BVRlAdopl9iMOUh806duAfQfp7PTCLaiqb1KimKyiVjPO1hDxqE/s640/titul1.jpg
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgB-3z8mXMa9nEp68nT3yfepeLtVxc95bZzWpXsV36uDV20JewlkKb5eokiediUyPUGPIgRTTZNtLN6Xneg-e2cPd05BVRlAdopl9iMOUh806duAfQfp7PTCLaiqb1KimKyiVjPO1hDxqE/s72-c/titul1.jpg
Обо всем понемногу
https://www.obovsem.pro/2017/05/blog-post_11.html
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/2017/05/blog-post_11.html
true
2135292429312463681
UTF-8
Отобразить все статьи Не найдено ни одной статьи ОТОБРАЗИТЬ ВСЕ Читать далее Ответить Отменить Удалить От Домашняя страница СТРАНИЦЫ СТАТЬИ Показать все РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЯРЛЫК АРХИВ ПОИСК ПО САЙТУ ВСЕ ПОСТЫ По вашему запросу ничего не найдено Вернуться на главную Воскресение Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Янв Фев Мар Апр Май Июн Июл Авг Сен Окт Ноя Дек Только что 1 минуту назад $$1$$ минут назад 1 час назад $$1$$ часов назад Вчера $$1$$ дней назад $$1$$ недель назад Более 5 недель назад Подписчики Подписаться ПРЕМИУМ КОНТЕНТ ЗАБЛОКИРОВАН ШАГ 1: Поделитесь в социальной сети ШАГ 2: Перейдите по ссылке в социальной сети Скопировать все Выделить все Все было скопировано Не удается скопировать Содержание