Устраиваем разгрузочные дни.

Не надо насиловать свой организм, гораздо удобнее устраивать 1 раз в неделю разгрузочные дни: и печени дадим передышку, и организм почистится от шлако

  Не обязательно изнурять себя различными диетами в надежде скинуть несколько килограммов к лету. Вроде делаешь все, как надо, практически сидишь на воде и черном хлебе, каждый день встаешь на весы в надежде, что вот оно, долгожданное похудение. А в итоге изголодавшийся организм все упорнее начинает требовать – еды!!! В итоге все усилия напрасны, а заново начинать неохота. Не надо насиловать свой организм, гораздо удобнее устраивать 1 раз в неделю разгрузочные дни: и печени дадим передышку, и организм почистится от шлаков. Когда разгрузочные дни станут для вас обычным делом. Вы приятно удивитесь произошедшей с вами переменой: уйдут лишние килограммы, улучшится настроение, жизнь склонится к позитиву. Предлагаю вам на выбор несколько вариантов разгрузочных дней.
·        ЕДИМ ПОМИДОРЫ.
На завтрак съешьте салат из помидоров с зеленью и парой кусочков черного или зернового хлеба.
На обед можно сделать овощной супчик с помидорами, отварить макароны или перловую кашу с салатом из помидоров с зеленью.
На ужин опять же салат из помидоров с зеленью. Ни в коем случае не заправляй салат майонезом – только растительное масло. В течение дня можно выпить пару стаканов томатного сока.

Суть этой разгрузки в том, что помидоры сами по себе грубая пища для кишечника, поэтому они помогут вывести из организма все лишнее. Помидоры хорошо насыщают при том, что содержат мало калорий. Ощущение сытости, возникающее после салата из помидоров, снижает аппетит. Отсюда вывод: калорий мало, а вроде и наелся.
·        ПЬЕМ СОКИ.
В течение дня пьем только фруктовые и овощные соки. Не магазинные из тетра паков, а собственноручно приготовленные, ведь именно в них содержатся все необходимые вещества и витамины.
Не поленись, приготовь на завтрак морковный сок, на обед – яблочный или морковно-свекольный, на ужин – огуречный сок. Не делай соки про запас, выпивай сразу.

Суть этой разгрузки в том, что соки впитают в себя все, что организму не нужно, и выведут наружу. А уж про витаминную пользу и говорить нечего!
·        БАНАНОВЫЙ ДЕНЬ
С утра можно съесть бананы с овсяными хлопьями и медом,
             на обед – легкий салат из бананов с творогом,
на ужин – опять бананы, можно сделать фруктовый салат с бананом, яблоком и апельсином.

Суть этой разгрузки в том, что бананы очень хорошо усваиваются организмом, а так как в них много крахмала, то создается ощущение сытости надолго. Вот и получается – при минимуме калорий – чувство сытости на весь день.
·        РАЗ КАРТОШКА, ДВА КАРТОШКА.
С утра побалуйте себя творожком,
в обед можно отварить 2-3 картофелины зеленью и растительным маслом,
на ужин – опять отварной картофель, можно добавить вареное яйцо и легкий салат из капусты с укропом и зеленым луком.


Суть этой разгрузки в том, что картофель содержит очень мало калорий и если его не жарить с колбасой и мясом, то он вполне диетический продукт, богатый витаминами и полезными веществами.
Попробуйте постепенно приучить организм к разгрузке, возможно, вы возьмете на вооружение что-нибудь из предложенного мною. Постарайтесь в разгрузочные дни пить побольше воды, около 1,5 л в день.
Имя

анекдоты,398,болезни,258,ваше право,101,веселые истории,187,вкусная еда,483,вторые блюда,177,гадания,66,дача,214,дела домашние,76,десерты,39,диеты,313,долой лишний вес,168,дом,410,дом и дача,849,домашние напитки,51,домашние питомцы,105,домашние разносолы,28,домашняя выпечка,56,закуски,54,запеканки,18,здоровье,599,здоровье и красота,939,зеленая аптека,150,знаки зодиака,68,знаки судьбы,26,идеи подарков,46,каши,17,комнатные цветы,67,красота,342,кулинария,594,легенды о цветах,36,лечебное питание,148,любопытные факты,220,наблюдения,154,народная медицина,210,национальная кухня,39,Новости сайта,2,обереги и талисманы,93,обряды,450,отдых,39,полезные советы,387,постные блюда,26,приметы,171,приметы и гадания,1620,садовые цветы,72,салаты,65,семейные даты,662,семья,130,супы,35,тесты,89,уход за волосами,78,уход за лицом,160,уход за телом,117,уход за цветами,53,уютный дом,63,цветы,224,что делать,91,это интересно,1413,юмор,585,
ltr
item
Обо всем понемногу: Устраиваем разгрузочные дни.
Устраиваем разгрузочные дни.
Не надо насиловать свой организм, гораздо удобнее устраивать 1 раз в неделю разгрузочные дни: и печени дадим передышку, и организм почистится от шлако
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1fWQFisgFHo5XOrCXWucvbS0nELfLGdphVwKuyccpvyPwR17Xz2xOTb7cLrI0A_LHOYLN9Hn9wSzZwFwpneGHaMfJd-NgBE87-iRMdlAGDTxy7fCamqPF_ta8i4s_yicsFeXm9lNtXqM/s640/pomidor10.jpg
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1fWQFisgFHo5XOrCXWucvbS0nELfLGdphVwKuyccpvyPwR17Xz2xOTb7cLrI0A_LHOYLN9Hn9wSzZwFwpneGHaMfJd-NgBE87-iRMdlAGDTxy7fCamqPF_ta8i4s_yicsFeXm9lNtXqM/s72-c/pomidor10.jpg
Обо всем понемногу
https://www.obovsem.pro/2017/04/blog-post_97.html
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/2017/04/blog-post_97.html
true
2135292429312463681
UTF-8
Отобразить все статьи Не найдено ни одной статьи ОТОБРАЗИТЬ ВСЕ Читать далее Ответить Отменить Удалить От Домашняя страница СТРАНИЦЫ СТАТЬИ Показать все РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЯРЛЫК АРХИВ ПОИСК ПО САЙТУ ВСЕ ПОСТЫ По вашему запросу ничего не найдено Вернуться на главную Воскресение Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Янв Фев Мар Апр Май Июн Июл Авг Сен Окт Ноя Дек Только что 1 минуту назад $$1$$ минут назад 1 час назад $$1$$ часов назад Вчера $$1$$ дней назад $$1$$ недель назад Более 5 недель назад Подписчики Подписаться ПРЕМИУМ КОНТЕНТ ЗАБЛОКИРОВАН ШАГ 1: Поделитесь в социальной сети ШАГ 2: Перейдите по ссылке в социальной сети Скопировать все Выделить все Все было скопировано Не удается скопировать Содержание