Три самые популярные диеты в России

Впереди лето, а это значит, что скоро мы все облачимся в легкие платьица и рубашечки, начнем ходить на пляж, загорать и купаться.

ТРИ САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ДИЕТЫ В РОССИИ.

  Впереди лето, а это значит, что скоро мы все облачимся в легкие платьица и рубашечки, начнем ходить на пляж, загорать и купаться. Всем хочется в это время года выглядеть стройно и подтянуто. Зимой в шубе не определишь-кто стройнее, а летом лишний вес сразу бросается в глаза и от этого многие женщины страдают комплексами. Что ж, сегодня я хочу предложить три самые популярные диеты в России. Выбирайте на ваш вкус и по толщине вашего кошелька.
1.       КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА. Мода на нее в России пошла с подачи разных отечественных газет. Говорили, что на ней будто бы сидят все обитатели Кремля. Так это или нет, не знаю, но диета эта у нас популярна и не особенно сложна. Суть ее в том, чтобы не есть сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба и риса. На первых порах необходимо воздерживаться даже от овощей, фруктов, соков. Самое главное-полностью отказаться от сахара.
Можно есть рыбу, мясо, сыр, овощи с малым содержанием углеводов.
Суть этой диеты в том, что в организм резко ограничивается поступление углеводов (а это источник энергии для нашего организма, вроде печки в избе зимой), в результате из-за недостатка «горючего» быстренько начинают перерабатываться накопившиеся запасы жира. Каждый продукт оценивается в очках в зависимости от того, сколько в нем содержится углеводов.
Чтобы похудеть, необходимо в день набирать не более 40 очков в день.
Для сохранения веса-от 40 до 60 очков в день. При соблюдении диеты до 40 очков в день можно сбросить за неделю 5 кг, но я лично советую вес снижать постепенно, не надо лишний раз резко встряхивать свой организм, для него и так это большой стресс.
ТАБЛИЦА ОЧКОВ
Наименование продукта, 100 г или мг
Очки
Мясо любое отварное
0
Масло растительное
0
Майонез
2,6
Маргарин
0
Бульон любой
0
Минеральная вода
0
Кофе без сахара
0
Чай без сахара
0
Яйцо 1 шт.
0,5
Колбаса
1
Ветчина
1
Пиво 250 мл
12
Водка 150 мл
1
Сыр
0,5-2 (в зависимости от сорта)
Рыба
6
Помидоры, 1 шт.
6
Молоко
4,7
Капуста отварная
9
Суп
12-16 (в зависимости от вида)
Яблоки, 1 шт.
18
Картофель отварной, 1 шт.
23
Лук
9
Морковь
7
Черный хлеб
40
Рис
40
Белый хлеб
48

  Позволю себе заметить, что не особенно понятно распределение очков. Получается, что мясо можно есть любое и в любом количестве, а заодно и колбасу, и ветчину, и майонез, что идет немного вразрез с нашим желанием похудеть. Ну да составителям, видно, лучше знать, что организму больше нужно. Я бы эту диету для себя применять не стала, просто не вижу смысла. В последующих статьях я расскажу о своем способе питания. Уже больше 10 лет я поддерживаю планку веса на одном уровне, не худея и не поправляясь, абсолютно без ущерба для своего здоровья. Эту систему я разработала для себя сама, путем проб и ошибок.  Ну. Не будем отвлекаться. Не рекомендую «Кремлевскую диету» всем, у кого проблемы с сердцем, сосудами, желудком и почками, а также беременным женщинам.
2.       КЕФИРНАЯ ДИЕТА. Ее фишка в кефире. За неделю можно сбросить до 4-х кг без ущерба для здоровья.
Первый день. 5 вареных картофелин и 1,5 литра кефира.
Второй день. 100 г вареной курочки и 1,5 литра кефира.
Третий день. 100 г отварного мяса и 1,5 литра кефира.
Четвертый день. 100 г отварной рыбы и 1,5 литра кефира.
Пятый день. Любые фрукты и овощи (кроме бананов) и 1,5 литра кефира.
Шестой день. Один кефир весь день.
Седьмой день. Минеральная вода. Все продукты употребляются без соли и сахара. Перед тем, как сесть на эту диету, необходимо очистить кишечник при помощи клизмы. Повторять диету можно раз в два месяца.
Мое мнение: после такой диеты я, наверное, сроду на кефир не посмотрю, не то чтобы каждые два месяца употреблять его в таком количестве. Может. Это потому, что я его не люблю и не пью совсем, а предпочитаю ряженку или варенец. Кто знает, может, эта диета и поможет вам быстро сбросить лишний вес. Тут главное не набрать его снова. А что касается клизмы, то к любой диете нужно подготовиться, тогда и получится хороший результат. Примерно за неделю до похудения старайтесь пить меньше чая, кофе, газ-воды, ограничьте употребление соли, сахара и мяса. Постепенно отказывайтесь от макарон, каш, хлеба, жареных блюд. Побольше пейте воды и фруктовых соков.
3.       ШВЕЙЦАРСКАЯ ДИЕТА. Ее лучше всего применять летом или осенью, когда много овощей и фруктов. В день вы должны съедать 200-300 г постного мяса (отварного или тушеного) или рыбы; 2 яйца; 2 стакана обезжиренного молока; 50 г сахара (7 чайных ложечек); 50 г творога нежирного; 100-150 г хлеба грубого помола; 100 г картофеля или мучных блюд; 50 г масла; сколько угодно овощей и фруктов. Блюсти этот пищевой режим не больше недели-в результате можно сбросить около 5 кг.
Мое мнение: я бы эту диету предложила попробовать. Не уверена, что можно скинуть сразу 5 кг, но килограмма два точно сбросите. Да и при таком раскладе блюд вес вы вряд ли будете набирать, если и будете придерживаться ее постоянно. Вот только прибавьте к ней тарелку супа в обед и с утра зеленый чай с омлетом или овсяной кашей. И все. Можно спокойно питаться хоть всю жизнь, даже иногда можно позволить себе пару конфет или немного печенья. Будьте здоровы!
Имя

анекдоты,400,болезни,258,ваше право,101,веселые истории,187,вкусная еда,488,вторые блюда,178,гадания,66,дача,219,дела домашние,77,десерты,40,диеты,316,долой лишний вес,170,дом,411,дом и дача,859,домашние напитки,51,домашние питомцы,105,домашние разносолы,28,домашняя выпечка,59,закуски,55,запеканки,18,здоровье,600,здоровье и красота,940,зеленая аптека,151,знаки зодиака,69,знаки судьбы,26,идеи подарков,46,каши,17,комнатные цветы,68,красота,342,кулинария,600,легенды о цветах,36,лечебное питание,149,любопытные факты,220,наблюдения,154,народная медицина,210,национальная кухня,40,Новости сайта,2,обереги и талисманы,93,обряды,450,отдых,39,полезные советы,387,постные блюда,26,приметы,171,приметы и гадания,1623,садовые цветы,75,салаты,68,семейные даты,664,семья,130,супы,37,тесты,89,уход за волосами,78,уход за лицом,160,уход за телом,117,уход за цветами,53,уютный дом,63,цветы,228,что делать,91,это интересно,1415,юмор,587,
ltr
item
Обо всем понемногу: Три самые популярные диеты в России
Три самые популярные диеты в России
Впереди лето, а это значит, что скоро мы все облачимся в легкие платьица и рубашечки, начнем ходить на пляж, загорать и купаться.
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYUuO9iVdCR2yF60axTyxe3RpasGan2QnLVen54noZvCiey86haDV15M0zDXyERjXrmk-s277nlQpjThh3zWQlSAYnQ39KUEfZ4OTFl-NQIAvZqMFxh7v4BRDuv4tZo9EYJa96DSSMrto/s200/dieta-pri-tuberkuleze_.jpg
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYUuO9iVdCR2yF60axTyxe3RpasGan2QnLVen54noZvCiey86haDV15M0zDXyERjXrmk-s277nlQpjThh3zWQlSAYnQ39KUEfZ4OTFl-NQIAvZqMFxh7v4BRDuv4tZo9EYJa96DSSMrto/s72-c/dieta-pri-tuberkuleze_.jpg
Обо всем понемногу
https://www.obovsem.pro/2017/02/blog-post_44.html
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/2017/02/blog-post_44.html
true
2135292429312463681
UTF-8
Отобразить все статьи Не найдено ни одной статьи ОТОБРАЗИТЬ ВСЕ Читать далее Ответить Отменить Удалить От Домашняя страница СТРАНИЦЫ СТАТЬИ Показать все РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЯРЛЫК АРХИВ ПОИСК ПО САЙТУ ВСЕ ПОСТЫ По вашему запросу ничего не найдено Вернуться на главную Воскресение Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Янв Фев Мар Апр Май Июн Июл Авг Сен Окт Ноя Дек Только что 1 минуту назад $$1$$ минут назад 1 час назад $$1$$ часов назад Вчера $$1$$ дней назад $$1$$ недель назад Более 5 недель назад Подписчики Подписаться ПРЕМИУМ КОНТЕНТ ЗАБЛОКИРОВАН ШАГ 1: Поделитесь в социальной сети ШАГ 2: Перейдите по ссылке в социальной сети Скопировать все Выделить все Все было скопировано Не удается скопировать Содержание