Три самые популярные диеты в России

Впереди лето, а это значит, что скоро мы все облачимся в легкие платьица и рубашечки, начнем ходить на пляж, загорать и купаться.

ТРИ САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ДИЕТЫ В РОССИИ.

  Впереди лето, а это значит, что скоро мы все облачимся в легкие платьица и рубашечки, начнем ходить на пляж, загорать и купаться. Всем хочется в это время года выглядеть стройно и подтянуто. Зимой в шубе не определишь-кто стройнее, а летом лишний вес сразу бросается в глаза и от этого многие женщины страдают комплексами. Что ж, сегодня я хочу предложить три самые популярные диеты в России. Выбирайте на ваш вкус и по толщине вашего кошелька.

1.       КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА. Мода на нее в России пошла с подачи разных отечественных газет. Говорили, что на ней будто бы сидят все обитатели Кремля. Так это или нет, не знаю, но диета эта у нас популярна и не особенно сложна. Суть ее в том, чтобы не есть сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба и риса. На первых порах необходимо воздерживаться даже от овощей, фруктов, соков. Самое главное-полностью отказаться от сахара.

Можно есть рыбу, мясо, сыр, овощи с малым содержанием углеводов.

Суть этой диеты в том, что в организм резко ограничивается поступление углеводов (а это источник энергии для нашего организма, вроде печки в избе зимой), в результате из-за недостатка «горючего» быстренько начинают перерабатываться накопившиеся запасы жира. Каждый продукт оценивается в очках в зависимости от того, сколько в нем содержится углеводов.

Чтобы похудеть, необходимо в день набирать не более 40 очков в день.

Для сохранения веса-от 40 до 60 очков в день. При соблюдении диеты до 40 очков в день можно сбросить за неделю 5 кг, но я лично советую вес снижать постепенно, не надо лишний раз резко встряхивать свой организм, для него и так это большой стресс.

ТАБЛИЦА ОЧКОВ

Наименование продукта, 100 г или мг	Очки
Мясо любое отварное	0
Масло растительное	0
Майонез	2,6
Маргарин	0
Бульон любой	0
Минеральная вода	0
Кофе без сахара	0
Чай без сахара	0
Яйцо 1 шт.	0,5
Колбаса	1
Ветчина	1
Пиво 250 мл	12
Водка 150 мл	1
Сыр	0,5-2 (в зависимости от сорта)
Рыба	6
Помидоры, 1 шт.	6
Молоко	4,7
Капуста отварная	9
Суп	12-16 (в зависимости от вида)
Яблоки, 1 шт.	18
Картофель отварной, 1 шт.	23
Лук	9
Морковь	7
Черный хлеб	40
Рис	40
Белый хлеб	48

  Позволю себе заметить, что не особенно понятно распределение очков. Получается, что мясо можно есть любое и в любом количестве, а заодно и колбасу, и ветчину, и майонез, что идет немного вразрез с нашим желанием похудеть. Ну да составителям, видно, лучше знать, что организму больше нужно. Я бы эту диету для себя применять не стала, просто не вижу смысла. В последующих статьях я расскажу о своем способе питания. Уже больше 10 лет я поддерживаю планку веса на одном уровне, не худея и не поправляясь, абсолютно без ущерба для своего здоровья. Эту систему я разработала для себя сама, путем проб и ошибок.  Ну. Не будем отвлекаться. Не рекомендую «Кремлевскую диету» всем, у кого проблемы с сердцем, сосудами, желудком и почками, а также беременным женщинам.

2.       КЕФИРНАЯ ДИЕТА. Ее фишка в кефире. За неделю можно сбросить до 4-х кг без ущерба для здоровья.

Первый день. 5 вареных картофелин и 1,5 литра кефира.

Второй день. 100 г вареной курочки и 1,5 литра кефира.

Третий день. 100 г отварного мяса и 1,5 литра кефира.

Четвертый день. 100 г отварной рыбы и 1,5 литра кефира.

Пятый день. Любые фрукты и овощи (кроме бананов) и 1,5 литра кефира.

Шестой день. Один кефир весь день.

Седьмой день. Минеральная вода. Все продукты употребляются без соли и сахара. Перед тем, как сесть на эту диету, необходимо очистить кишечник при помощи клизмы. Повторять диету можно раз в два месяца.

Мое мнение: после такой диеты я, наверное, сроду на кефир не посмотрю, не то чтобы каждые два месяца употреблять его в таком количестве. Может. Это потому, что я его не люблю и не пью совсем, а предпочитаю ряженку или варенец. Кто знает, может, эта диета и поможет вам быстро сбросить лишний вес. Тут главное не набрать его снова. А что касается клизмы, то к любой диете нужно подготовиться, тогда и получится хороший результат. Примерно за неделю до похудения старайтесь пить меньше чая, кофе, газ-воды, ограничьте употребление соли, сахара и мяса. Постепенно отказывайтесь от макарон, каш, хлеба, жареных блюд. Побольше пейте воды и фруктовых соков.

3.       ШВЕЙЦАРСКАЯ ДИЕТА. Ее лучше всего применять летом или осенью, когда много овощей и фруктов. В день вы должны съедать 200-300 г постного мяса (отварного или тушеного) или рыбы; 2 яйца; 2 стакана обезжиренного молока; 50 г сахара (7 чайных ложечек); 50 г творога нежирного; 100-150 г хлеба грубого помола; 100 г картофеля или мучных блюд; 50 г масла; сколько угодно овощей и фруктов. Блюсти этот пищевой режим не больше недели-в результате можно сбросить около 5 кг.

Мое мнение: я бы эту диету предложила попробовать. Не уверена, что можно скинуть сразу 5 кг, но килограмма два точно сбросите. Да и при таком раскладе блюд вес вы вряд ли будете набирать, если и будете придерживаться ее постоянно. Вот только прибавьте к ней тарелку супа в обед и с утра зеленый чай с омлетом или овсяной кашей. И все. Можно спокойно питаться хоть всю жизнь, даже иногда можно позволить себе пару конфет или немного печенья. Будьте здоровы!