В диете, полезной для кожи, пожалуй, нет продуктов, которые необходимо категорически и бесповоротно исключить. Есть те, которые стоит ограничить.
КОСМЕТИЧЕСКАЯ ДИЕТА
красота начинается с желудка.
Нашей коже требуется не только постоянный
внешний уход, но и правильное питание. В диете, полезной для кожи, пожалуй, нет
продуктов, которые необходимо категорически и бесповоротно исключить. Есть те,
которые стоит ограничить. Это консервированные продукты: рафинированная пища;
чрезмерно соленые и острые блюда; продукты, подвергавшиеся промышленной
обработке и содержащие большое количество жиров. Ешьте их не чаще одного-двух
раз в неделю. Даже если они такие вкусные, как консервированные зеленый горошек
или компот из персиков, лечо или маринованные огурчики. Самое важное в «косметической» диете-свежие овощи и фрукты. Они
должны быть включены в ежедневный рацион в любое время года.

За единицу порции можно принять:
- одно яблоко или грушу, один
апельсин или грейпфрут, один банан.
-две столовые ложки сырых
овощей-одного вида в салате.
-две сливы или два абрикоса,
два киви или один персик.
-большую дольку арбуза, дыни
или ананаса.
-полстакана любых ягод или
винограда.
-один помидор или один огурец,
одну морковку или три листа свежей капусты.
-пять сухофруктов средней
величины: сливы, инжира, банана. Фиников, груши, ананаса, дыни или десертную
ложку изюма.
-один стакан свежего
фруктового сока или полстакана овощного сока.
-три десертные ложки
фруктового салата.
-пучок свежей зелени.
-три столовые ложки
приготовленных овощей: кабачков, баклажанов или тыквы.

Для того, чтобы эффект был стойким, я бы
посоветовала следующие правила:
-постарайтесь заменить сахар
медом и сухофруктами. Они богаты легкоусвояемой фруктозой, удовлетворяющей
потребность в сладком.
-фрукты лучше усваиваются на
незаполненный желудок, поэтому их лучше есть за полчаса до приема пищи или
заменить ими питание. Например, второй завтрак или полдник. Если
голодно-добавьте отруби.
-фрукты и овощи не следует
поглощать быстро. Их стоит есть, наслаждаясь и тщательно пережевывая-польза
будет больше.
-сохранить тонус кожи лица
поможет зеленый чай-одно из самых целебных для кожи средств.