Косметическая диета

В диете, полезной для кожи, пожалуй, нет продуктов, которые необходимо категорически и бесповоротно исключить. Есть те, которые стоит ограничить.

КОСМЕТИЧЕСКАЯ ДИЕТА

красота начинается с желудка.
   Нашей коже требуется не только постоянный внешний уход, но и правильное питание. В диете, полезной для кожи, пожалуй, нет продуктов, которые необходимо категорически и бесповоротно исключить. Есть те, которые стоит ограничить. Это консервированные продукты: рафинированная пища; чрезмерно соленые и острые блюда; продукты, подвергавшиеся промышленной обработке и содержащие большое количество жиров. Ешьте их не чаще одного-двух раз в неделю. Даже если они такие вкусные, как консервированные зеленый горошек или компот из персиков, лечо или маринованные огурчики. Самое важное в «косметической» диете-свежие овощи и фрукты. Они должны быть включены в ежедневный рацион в любое время года.
  Они очень богаты витаминами, нормализуют процессы обмена в организме и стимулируют работу кишечника. Не забывайте о сухофруктах, они тоже очень полезны. Но самое главное свойство свежих овощей и фруктов в том, что они содержат антиоксиданты. Кожа подвергается быстрому старению из-за тяжелых металлов и радиоактивных веществ, попадающих в организм. Они выводятся только антиоксидантами. Необходимое количество антиоксидантов находится в пяти порционных единицах свежих овощей и фруктов.
  За единицу порции можно принять:
- одно яблоко или грушу, один апельсин или грейпфрут, один банан.
-две столовые ложки сырых овощей-одного вида в салате.
-две сливы или два абрикоса, два киви или один персик.
-большую дольку арбуза, дыни или ананаса.
-полстакана любых ягод или винограда.
-один помидор или один огурец, одну морковку или три листа свежей капусты.
-пять сухофруктов средней величины: сливы, инжира, банана. Фиников, груши, ананаса, дыни или десертную ложку изюма.
-один стакан свежего фруктового сока или полстакана овощного сока.
-три десертные ложки фруктового салата.
-пучок свежей зелени.
-три столовые ложки приготовленных овощей: кабачков, баклажанов или тыквы.
  Проверьте, соответствует ли ваш режим питания этому требованию. Если вы заботитесь о своей внешности и здоровье. Вы должны съедать пять порций овощей и фруктов. Поясняю: если вы за день съедаете одно яблоко, кусок арбуза, горсть сухофруктов, выпиваете стакан сока, а обед или ужин разнообразите небольшой порцией овощного салата-можете быть спокойной за внутреннее состояние вашей кожи. Если вы едите мало овощей и фруктов, то добавьте их к привычному рациону. Результаты «проявятся» на вашей коже уже через три недели. Не позже, но и не раньше. Кожный покров обновляется каждые три недели.
  Для того, чтобы эффект был стойким, я бы посоветовала следующие правила:
-постарайтесь заменить сахар медом и сухофруктами. Они богаты легкоусвояемой фруктозой, удовлетворяющей потребность в сладком.
-фрукты лучше усваиваются на незаполненный желудок, поэтому их лучше есть за полчаса до приема пищи или заменить ими питание. Например, второй завтрак или полдник. Если голодно-добавьте отруби.
-фрукты и овощи не следует поглощать быстро. Их стоит есть, наслаждаясь и тщательно пережевывая-польза будет больше.
-сохранить тонус кожи лица поможет зеленый чай-одно из самых целебных для кожи средств.
Имя

анекдоты,400,болезни,258,ваше право,101,веселые истории,187,вкусная еда,488,вторые блюда,178,гадания,66,дача,219,дела домашние,77,десерты,40,диеты,316,долой лишний вес,170,дом,411,дом и дача,859,домашние напитки,51,домашние питомцы,105,домашние разносолы,28,домашняя выпечка,59,закуски,55,запеканки,18,здоровье,600,здоровье и красота,941,зеленая аптека,151,знаки зодиака,69,знаки судьбы,26,идеи подарков,46,каши,17,комнатные цветы,68,красота,343,кулинария,600,легенды о цветах,36,лечебное питание,149,любопытные факты,220,наблюдения,154,народная медицина,210,национальная кухня,40,Новости сайта,2,обереги и талисманы,93,обряды,450,отдых,39,полезные советы,387,постные блюда,26,приметы,171,приметы и гадания,1624,садовые цветы,75,салаты,68,семейные даты,665,семья,130,супы,37,тесты,89,уход за волосами,78,уход за лицом,160,уход за телом,118,уход за цветами,53,уютный дом,63,цветы,228,что делать,91,это интересно,1415,юмор,587,
ltr
item
Обо всем понемногу: Косметическая диета
Косметическая диета
В диете, полезной для кожи, пожалуй, нет продуктов, которые необходимо категорически и бесповоротно исключить. Есть те, которые стоит ограничить.
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-B4wKJXbiJhJkN45v7weCLB6wwojRDHm9oXCD4SVXJz9rzZIMTM4b-dqY2ke4y1SaFBDK5wofc87pERRSAxNSrnTipJ63KRJgnB_WhfW98M8E3WhyphenhyphenyWJXlINui7gtWW6w8xdZlC9JLUA/s320/frukty-dlya-volos.jpg
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-B4wKJXbiJhJkN45v7weCLB6wwojRDHm9oXCD4SVXJz9rzZIMTM4b-dqY2ke4y1SaFBDK5wofc87pERRSAxNSrnTipJ63KRJgnB_WhfW98M8E3WhyphenhyphenyWJXlINui7gtWW6w8xdZlC9JLUA/s72-c/frukty-dlya-volos.jpg
Обо всем понемногу
https://www.obovsem.pro/2017/02/blog-post_43.html
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/2017/02/blog-post_43.html
true
2135292429312463681
UTF-8
Отобразить все статьи Не найдено ни одной статьи ОТОБРАЗИТЬ ВСЕ Читать далее Ответить Отменить Удалить От Домашняя страница СТРАНИЦЫ СТАТЬИ Показать все РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЯРЛЫК АРХИВ ПОИСК ПО САЙТУ ВСЕ ПОСТЫ По вашему запросу ничего не найдено Вернуться на главную Воскресение Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Янв Фев Мар Апр Май Июн Июл Авг Сен Окт Ноя Дек Только что 1 минуту назад $$1$$ минут назад 1 час назад $$1$$ часов назад Вчера $$1$$ дней назад $$1$$ недель назад Более 5 недель назад Подписчики Подписаться ПРЕМИУМ КОНТЕНТ ЗАБЛОКИРОВАН ШАГ 1: Поделитесь в социальной сети ШАГ 2: Перейдите по ссылке в социальной сети Скопировать все Выделить все Все было скопировано Не удается скопировать Содержание