Эффективные диеты для быстрого похудения

Не за горами лето. Все чаще мы подходим к зеркалу и критически оглядываем фигуру.

ЭФФЕКТИВНЫЕ ДИЕТЫ ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ 

    Не за горами лето. Все чаще мы подходим к зеркалу и критически оглядываем фигуру. Кто-то остается доволен, но чаще всего внимание привлекают округлившиеся плечи, выпирающий живот, собравшийся некрасивыми складками, целлюлитные бедра. Хочется к лету подправить фигуру, подтянуть живот, бедра и ягодицы. Спешим на фитнес, в бассейн, начинаем усиленно заниматься всякими упражнениями для пресса и живота. Все это очень хорошо, но немаловажную роль играет и питание. Фаст-фуд, бутерброды, гамбургеры, жирная пища и обилие "вкусняшек" перед телевизором играют свою негативную роль.
  Чтобы быстро и без ущерба для здоровья ушел лишний вес, предлагаю несколько эффективных диет:
ВИНОГРАДНАЯ ДИЕТА.

Несмотря на достаточно большое содержание сахара, а, значит. И калорийность (около 50 ккал/100 г), виноград входит во многие диеты для похудания, ведь его способность очищать организм от шлаков и токсинов делает его надежным союзником в борьбе с лишними килограммами. Вы можете без особого труда сбросить 2-3 кг, если в течение недели будете придерживаться следующего рациона:
Завтрак. Одно отварное яйцо или порция нежирного творога, или омлет из одного яйца, или порция постной ветчины.
Второй завтрак. 300-500 г винограда.
Обед. Овощной суп-500 мл, каша или отварной картофель, или макароны-100 г, ломтик хлеба.
Полдник. 300-500 г винограда.
Ужин. Салат из помидоров и огурцов или капусты и моркови с растительным маслом и лимонным соком, ломтик черного хлеба.
Перед сном. 100-200 г винограда.
ДИЕТА ВЫХОДНОГО ДНЯ.

  Часто мы набираем лишние килограммы на выходных, позволяя себе поблажки в еде. Если вы будете придерживаться этой диеты, то не поправитесь, это уж точно.
СУББОТА.
Завтрак. Стакан кефира (до 3% жирности), 100 г ржаного хлеба с кусочком сыра.
Обед. Банка консервированного горошка или кукурузы, салат из 2-3 помидоров и 2 огурцов, укропа, петрушки и оливкового масла.
Ужин. 100 г рыбы нежирной и 200 г кефира. Любые физические упражнения 20-30 минут.
ВОСКРЕСЕНЬЕ.
Завтрак. зеленый чай с 2-3 сухарями.
Обед. 2-3 вареных картофелины, квашеная капуста или свежая с оливковым маслом и с кукурузой.
Ужин. 200 г кефира, 100 г куриной грудки, 1 яйцо и любые овощи (фрукты). Прыжки через скакалку 15 минут.
«ЖОКЕЙСКАЯ ДИЕТА».

    Применяйте эту трехдневную диету, если необходимо срочно похудеть.
Первый день. Запеките в духовке цыпленка, разделите на три части-завтрак, обед и ужин.
Второй день. Пожарьте 300 г телятины без жира (на решетке), разделите также на три части.
Третий день. В течение дня выпейте от трех до пяти чашек черного кофе. Дольше трех дней эту диету нельзя выдерживать.
ЯИЧНО-КАРТОФЕЛЬНАЯ ДИЕТА.

  Рассчитана на 4 дня. Вес снижается на 1,5 кг.
Завтрак. стакан сока грейпфрута, вареное яйцо, кофе или чай с лимоном.
Обед. Одна картофелина, отваренная. Запеченная или в виде пюре, приготовленного на молоке, яблоко, чай или кофе с лимоном.
Ужин. Стакан томатного сока, половина грейпфрута, вареное яйцо, чай с лимоном.
КИТАЙСКАЯ ДИЕТА.

   Применяется в течение 14 дней. Во время соблюдения китайской диеты можно пить только кипяченую или минеральную воду. Абсолютно исключаются соль, сахар, алкоголь, хлеб и другие мучные изделия.
1 ДЕНЬ.
Завтрак. Черный кофе.
Обед. 2 сваренных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или один свежий помидор.
Ужин. Рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
2 ДЕНЬ.
Завтрак. Черный кофе, сухарик.
Обед. Рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин. Вареная говядина-200 г, стакан кефира.
3 ДЕНЬ.
Завтрак. Черный кофе.
Обед. Сырое яйцо, 3 большие вареные моркови с растительным маслом.
Ужин. Яблоки
4 ДЕНЬ.
Завтрак. Черный кофе.
Обед. Один большой корень пастернака или петрушки, жаренный в растительном масле, яблоки.
Ужин. 2 сваренных вкрутую яйца, вареная говядина-200 г, салат из свежей капусты с растительным маслом.
5 ДЕНЬ.
Завтрак. Сырая тертая морковь, приправленная лимонным соком.
Обед. Большая рыба (500 г) жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
6 ДЕНЬ.
Завтрак. черный кофе.
Обед. 500 г вареной курицы, салат из свежей капусты или сырой моркови.
Ужин. 2 сваренных вкрутую яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом.
7 ДЕНЬ.
Завтрак. Чай.
Обед. Вареная говядина-200 г, любые фрукты.
Ужин. Ешьте. Что хотите из рациона любого дня, кроме третьего.
Имя

анекдоты,398,болезни,258,ваше право,101,веселые истории,187,вкусная еда,483,вторые блюда,177,гадания,66,дача,217,дела домашние,76,десерты,39,диеты,313,долой лишний вес,168,дом,410,дом и дача,852,домашние напитки,51,домашние питомцы,105,домашние разносолы,28,домашняя выпечка,56,закуски,54,запеканки,18,здоровье,599,здоровье и красота,939,зеленая аптека,150,знаки зодиака,68,знаки судьбы,26,идеи подарков,46,каши,17,комнатные цветы,67,красота,342,кулинария,595,легенды о цветах,36,лечебное питание,148,любопытные факты,220,наблюдения,154,народная медицина,210,национальная кухня,40,Новости сайта,2,обереги и талисманы,93,обряды,450,отдых,39,полезные советы,387,постные блюда,26,приметы,171,приметы и гадания,1620,садовые цветы,72,салаты,65,семейные даты,662,семья,130,супы,35,тесты,89,уход за волосами,78,уход за лицом,160,уход за телом,117,уход за цветами,53,уютный дом,63,цветы,224,что делать,91,это интересно,1413,юмор,585,
ltr
item
Обо всем понемногу: Эффективные диеты для быстрого похудения
Эффективные диеты для быстрого похудения
Не за горами лето. Все чаще мы подходим к зеркалу и критически оглядываем фигуру.
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqsqXYXpgcqUsNVUOsf8JT9qcK8CGSgLwTFWCMLonsAnDK8MbXTIDErf_TbyaUxwQ90UsxaXiUiIgGSldDoIA-OjrGAzH_5tXR-821vDNMy1JBf3SawwXE8GOesSkVTbMefJI9tcYb8og/s320/dieta-minus-12-kg-za-2-nedeli-03.jpg
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqsqXYXpgcqUsNVUOsf8JT9qcK8CGSgLwTFWCMLonsAnDK8MbXTIDErf_TbyaUxwQ90UsxaXiUiIgGSldDoIA-OjrGAzH_5tXR-821vDNMy1JBf3SawwXE8GOesSkVTbMefJI9tcYb8og/s72-c/dieta-minus-12-kg-za-2-nedeli-03.jpg
Обо всем понемногу
https://www.obovsem.pro/2017/02/blog-post_14.html
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/2017/02/blog-post_14.html
true
2135292429312463681
UTF-8
Отобразить все статьи Не найдено ни одной статьи ОТОБРАЗИТЬ ВСЕ Читать далее Ответить Отменить Удалить От Домашняя страница СТРАНИЦЫ СТАТЬИ Показать все РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЯРЛЫК АРХИВ ПОИСК ПО САЙТУ ВСЕ ПОСТЫ По вашему запросу ничего не найдено Вернуться на главную Воскресение Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Янв Фев Мар Апр Май Июн Июл Авг Сен Окт Ноя Дек Только что 1 минуту назад $$1$$ минут назад 1 час назад $$1$$ часов назад Вчера $$1$$ дней назад $$1$$ недель назад Более 5 недель назад Подписчики Подписаться ПРЕМИУМ КОНТЕНТ ЗАБЛОКИРОВАН ШАГ 1: Поделитесь в социальной сети ШАГ 2: Перейдите по ссылке в социальной сети Скопировать все Выделить все Все было скопировано Не удается скопировать Содержание