Для лечения запоров требуется диета, усиливающая двигательную функцию кишечника
Для лечения запоров требуется диета, усиливающая двигательную функцию кишечника, а это значит, что в первую очередь необходимо употреблять продукты, содержащие много растительной клетчатки. Это хлеб из муки грубого помола с отрубями, сырые овощи: морковь, репа, капуста и капустные кочерыжки, помидоры, огурцы, салат, маринованная и квашеная капуста, соленые огурцы. Очень хорошо помогают при запорах мед, сахар, варенье, особенно молочный сахар. Он быстро подвергается брожению и раздражает кишечник. При запорах полезно пить варенец, простоквашу, кефир, ешьте побольше инжира и чернослива. Грубая растительная клетчатка в них сочетается с большим количеством сахара. Маринованные и соленые яблоки и груши, копчености, оливковое и подсолнечные масла, рыбные консервы в масле, майонез также стимулируют деятельность кишечника. Углекислый газ в газированных напитках и минеральной воде тоже возбуждающе действует на кишечник. При привычных запорах не ешьте полужидкие вязкие каши, кисели, какао, шоколад, крепкий чай. Побольше ешьте рассыпчатые каши: гречневую и перловую.
При запорах выпейте натощак еще в постели
сладкой воды или воды с замоченным в ней накануне вечером сухим компотом с сахаром или сушеным черносливом, или воду с
медом или с вареньем. Вода должна быть комнатной температуры, чтобы увеличить
разницу между температурой тела и жидкости. Чем больше разница в температуре,
тем быстрее достигается эффект. Можно вместо воды съесть натощак два яблока с
кожурой. Потом разведите в двух стаканах кипятка две чайные ложки с верхом
пшеничных отрубей, дайте им разбухнуть и через два часа после яблок (или воды)
съешьте как кашу.
Отличным средством от запора является морская
капуста. Благодаря большой способности к набуханию и содержанию минеральных
солей морская капуста оказывает благотворное влияние на кишечник. Можно есть
сушеную морскую капусту в виде порошка или мелко нарезанных листьев от 1 до 3
чайных ложек в день, предварительно замочив их на несколько минут в небольшом
количестве воды или молока. Можно есть консервы из морской капусты с
овощами. И то, и другое полезно. При
запорах рекомендуется принимать витамин В1,
также он содержится в хлебном квасе с дрожжами, в хлебе с отрубями, хлебе с
морской капустой.
Помогает в лечении привычных запоров молочный
отвар грецкого ореха. Для этого 100 г грецких орехов растолките, смешайте с 1 л
молока, прокипятите, процедите, добавьте немного сахара и пейте по 1/3 стакана
после еды 3-5 раз в день.
Каждый день с утра делайте расслабляющий
массаж живота: ладонью сделайте 10-15 поглаживающих круговых движений по
часовой стрелке. Затем 10-15 втягиваний живота и столько же втягиваний
заднепроходного отверстия.
