Разминка для тех, кому приходится много стоять.

 
Тем, кому приходится много стоять на работе, поможет этот комплекс упражнений. Их можно выполнять в одиночку, а можно вместе с коллегами. Выполняется комплекс сидя на стуле.
·       Скользя пятками по полу, вытяните ноги вперёд, правую руку заведите за голову, левую в сторону – вдох. Расслабленно опустите ноги, руки вниз – выдох, то же в другую сторону.
·       Ноги вытяните вперёд, руки перед грудью, туловище поверните вправо, разводя руки в стороны, то же – в левую сторону.
·       Скользя по полу пятками, вытяните ноги вперёд, поднимите руки вверх и прогнитесь. Затем наклонитесь вперёд, касаясь руками пола перед собой, выпрямитесь, руки поднимите вверх, ноги соедините и вернитесь в исходное положение.
·       Встаньте лицом к столу, возьмитесь за него руками. Левую ногу отведите назад, затем присядьте на носках, выпрямитесь, то же – с другой ноги.
·       Ноги вытяните вперёд, руки на поясе. Поочерёдно оттягивайте и поднимайте носки, слегка сгибая ноги в коленях, затем разверните ноги вправо, носками касаясь пола. То же – в другую сторону.
·       Сидя на стуле, руки вытяните вдоль тела, прогнитесь назад, поднимите руки вверх, ноги также несколько приподнимите, носками касаясь пола. Наклонитесь вперёд, сделайте хлопок руками под вытянутой ногой. То же – с другой ноги.
·       Сидя на стуле, руки приставьте к плечам, левую ногу вытяните вперёд, вернитесь в исходное положение и отведите руки в стороны, затем расслаблено опустите их вниз.

КОММЕНТАРИИ

Имя

анекдоты,356,болезни,203,ваше право,92,веселые истории,164,вкусная еда,476,вторые блюда,175,гадания,56,дача,184,дела домашние,66,десерты,38,диеты,267,долой лишний вес,141,дом,373,дом и дача,758,домашние напитки,50,домашние питомцы,87,домашние разносолы,26,домашняя выпечка,53,закуски,54,запеканки,18,здоровье,515,здоровье и красота,821,зеленая аптека,127,знаки зодиака,57,знаки судьбы,26,идеи подарков,39,каши,17,комнатные цветы,57,красота,308,кулинария,587,легенды о цветах,36,лечебное питание,129,любопытные факты,194,наблюдения,145,народная медицина,192,национальная кухня,39,Новости сайта,2,обереги и талисманы,75,обряды,387,отдых,34,полезные советы,324,постные блюда,25,приметы,154,приметы и гадания,1350,садовые цветы,60,салаты,64,семейные даты,515,семья,125,супы,33,тесты,83,уход за волосами,71,уход за лицом,142,уход за телом,108,уход за цветами,50,уютный дом,61,цветы,200,что делать,80,это интересно,1238,юмор,519,
ltr
item
Обо всем понемногу: Разминка для тех, кому приходится много стоять.
Разминка для тех, кому приходится много стоять.
Тем, кому приходится много стоять на работе, поможет этот комплекс упражнений. Их можно выполнять в одиночку, а можно вместе с коллегами.
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHEaOITEq82ES88p_dH9IQZSjXNkgXpZtkWwi-LYhUyXemiJDlcJDH_Qnt2pdgsxm5ub6ye6yU9MhzQp8Id6tkHI_u3I5WUzDKhN_N79dfTsxuVETqBjeYWIyMv-oV5rsqmnGCUqXsZMD3q1oU1zJOL8tOVKhkXhRG24oSliLOmV8P2JNV7MaeAEdw/w640-h426/e86d59f1a8c46687af65da0679029b36.jpg
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHEaOITEq82ES88p_dH9IQZSjXNkgXpZtkWwi-LYhUyXemiJDlcJDH_Qnt2pdgsxm5ub6ye6yU9MhzQp8Id6tkHI_u3I5WUzDKhN_N79dfTsxuVETqBjeYWIyMv-oV5rsqmnGCUqXsZMD3q1oU1zJOL8tOVKhkXhRG24oSliLOmV8P2JNV7MaeAEdw/s72-w640-c-h426/e86d59f1a8c46687af65da0679029b36.jpg
Обо всем понемногу
https://www.obovsem.pro/2022/09/blog-post_77.html
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/2022/09/blog-post_77.html
true
2135292429312463681
UTF-8
Отобразить все статьи Не найдено ни одной статьи ОТОБРАЗИТЬ ВСЕ Читать далее Ответить Отменить Удалить От Домашняя страница СТРАНИЦЫ СТАТЬИ Показать все РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЯРЛЫК АРХИВ SEARCH ВСЕ ПОСТЫ По вашему запросу ничего не найдено Вернуться на главную Воскресение Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Янв Фев Мар Апр Май Июн Июл Авг Сен Окт Ноя Дек Только что 1 минуту назад $$1$$ minutes ago 1 час назад $$1$$ hours ago Вчера $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago Более 5 недель назад Подписчики Подписаться ПРЕМИУМ КОНТЕНТ ЗАБЛОКИРОВАН ШАГ 1: Поделитесь в социальной сети ШАГ 2: Перейдите по ссылке в социальной сети Скопировать все Выделить все Все было скопировано Не удается скопировать Содержание