Польза и вред загара: кому противопоказано солнце

Сейчас в моде красивый загар круглый год, однако есть много противопоказаний для принятия солнечных ванн.

 

Сейчас в моде красивый загар круглый год, однако есть много противопоказаний для принятия солнечных ванн.
Не секрет, что долгое пребывание на солнце вызывает преждевременное старение кожи и может стать причиной серьёзных заболеваний в будущем. Чтобы загар приносил пользу, загорайте на ярком солнце 15 минут в день 2-3 раза в неделю.
Нельзя бесконтрольно загорать людям с большим количеством родинок, особенно блондинам и шатенам. Если какая-либо родинка или родимое пятно изменили форму, размер, цвет, нужно срочно обратиться к дерматологу. Используйте для загара специальные солнцезащитные кремы, подбирайте их с учётом своего типа кожи и не находитесь на солнце с 12:00 до 15:00.
Другая проблема – пигментные пятна. Их появление после пребывания на солнце может быть вызвано гормональными средствами, болезнями печени и почек, гормональными изменениями, глистами, косметикой и парфюмерией. Ограничьте пребывание на солнце и обратитесь к врачу.
Иногда встречается аллергия на солнце – фотодерматит. На коже появляются мелкие зудящие прыщики. Ультрафиолетовое излучение только запускает реакцию, но истинная причина заключается в сбоях работы внутренних органов. Чтобы избавиться от этой проблемы, необходимо пройти обследование.
Не забывайте, что загар – это скопление меланина в клетках кожи, защитная реакция. Чрезмерное пребывание на солнце может привести не только к ожогам, но и вызвать меланому – наиболее опасный рак кожи. Поэтому загорать нужно утром до 11:00 и вечером после 16:00. В самые жаркие часы лучше на солнце не выходить.
Категорически нельзя загорать:
-при обострении любого хронического заболевания;
-при диабете, туберкулёзе, бронхиальной астме с частыми приступами, любых заболеваниях печени, кроветворной и центральной нервной системы;
-после операции;
-в течение полугода после лазерной шлифовки;
-в течение месяца после химического пилинга.
Польза загара в том, что под воздействием ультрафиолетовых лучей в организме образуется витамин D, без которого невозможно усвоение кальция и фосфора, необходимых для костей и мышц, профилактики рахита, заживления ран, излечения экземы, псориаза, угревой сыпи. Также ультрафиолет активизирует процессы дыхания, кровообращения, обмена веществ.
Пожилым людям полезно загорать при мышечных болях и ревматизме – по 10-15 минут 2-3 раза в неделю. Однако стоит избегать долгого воздействия солнца на кожу, поскольку с возрастом её защитная функция слабеет и увеличиваются риски причинить вред здоровью. Появляются кератомы, а на их месте могут образоваться опухоли. Организм обезвоживается, что чревато нарушениями в работе сердца, сосудов и других органов. Поэтому врачи рекомендуют в преклонном возрасте избегать прямых солнечных лучей, особенно в период с 11:00 до 17:00.