Диета от атеросклероза

Кардиологи во всём мире лучшим средством для снижения уровня холестерина в крови считают лечебную диету, причём придерживаться ей достаточно легко.

 
Лечение атеросклероза – долгий и непростой процесс, однако это совсем не значит, что на протяжении нескольких месяцев, а то и лет вам придётся пичкать себя таблетками. Кардиологи во всём мире лучшим средством для снижения уровня холестерина в крови считают лечебную диету, причём придерживаться ей достаточно легко.
Однозначно исключаются из рациона жирное мясо, крепкие мясные бульоны, икра, сало, сдоба, жирные и солёные закуски, шоколад, какао, алкогольные напитки.
Следует ограничить употребление сметаны и сливок, фасоли, гороха, бобов, шпината, щавеля, винограда, грибов, виноградных соков.
Всё остальное разрешается есть, но при приготовлении блюд отдавайте предпочтение варке, запеканию и тушению. Распределение пищи в течение дня должно быть равномерным, не менее 4-5 приёмов в день. Последний приём не обильный, не позднее, чем за 2 часа до сна.
Вся пища готовится без соли, но по согласованию с лечащим врачом разрешается добавлять в пищу за день не более 1 чайной ложки соли. Количество жидкости в день не должно превышать 1,5 л.
В вашем меню должно быть минимальное количество яиц, поскольку в них содержится огромное количество холестерина – в каждом яйце 275 мг, причём в яйце почти весь холестерин сосредоточен в желтке.
Эффективно снижают уровень холестерина в крови кукурузные отруби, поэтому добавляйте их в каши, запеканки, котлеты и оладьи. Всего 1-2 столовые ложки кукурузных отрубей в день понизят уровень холестерина в крови на 20-30%.
Ежедневное употребление обезжиренного молока значительно понижает количество холестерина в крови и печени. Выпивая в день 1 л молока, за месяц можно снизить количество холестерина на 8-10%.
Орехи и оливковое масло содержат большое количество мононасыщенных жиров, благотворно влияющих на уровень холестерина в крови. Мононасыщенные жиры снижают только «плохой» ЛПНП холестерин, а «хороший» ЛПВП оставляют нетронутым.
При атеросклерозе в качестве профилактики рекомендуется выпивать стакан зелёного чая на ночь.
Рафинированный сахар замените мёдом, белую муку – мукой с отрубями, белый хлеб – чёрным. Рис употребляйте нешлифованный.
Овощей и фруктов желательно употреблять 5-7 разных видов в день.

КОММЕНТАРИИ

Имя

анекдоты,401,болезни,258,ваше право,101,веселые истории,187,вкусная еда,490,вторые блюда,179,гадания,66,дача,219,дела домашние,77,десерты,40,диеты,316,долой лишний вес,170,дом,415,дом и дача,863,домашние напитки,52,домашние питомцы,109,домашние разносолы,29,домашняя выпечка,59,закуски,55,запеканки,18,здоровье,600,здоровье и красота,942,зеленая аптека,151,знаки зодиака,69,знаки судьбы,26,идеи подарков,46,каши,17,комнатные цветы,68,красота,344,кулинария,604,легенды о цветах,36,лечебное питание,149,любопытные факты,221,наблюдения,154,народная медицина,210,национальная кухня,40,Новости сайта,2,обереги и талисманы,93,обряды,450,отдых,39,полезные советы,393,постные блюда,26,приметы,171,приметы и гадания,1631,садовые цветы,75,салаты,68,семейные даты,672,семья,130,супы,38,тесты,89,уход за волосами,78,уход за лицом,160,уход за телом,119,уход за цветами,53,уютный дом,63,цветы,228,что делать,91,это интересно,1423,юмор,588,
ltr
item
Обо всем понемногу: Диета от атеросклероза
Диета от атеросклероза
Кардиологи во всём мире лучшим средством для снижения уровня холестерина в крови считают лечебную диету, причём придерживаться ей достаточно легко.
https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiXAGpKXIvbL4d3iourL8L-hjJ5q19K2WesnHNXC1tNQ2HZ5u_0ZMQutKgnaSSx5cLuoc8iz1FfZKLvvOuDFm2GOvfAqwDgegvu1-4Q0hp_w98-RYrXuA77p8qj-DYrvBQ3lGy3HRQhEgDkqnrJ_XpV2uk5kxZX87dG2QNmKqJdxBzSBp8F1VUCZnO9=w640-h334
https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiXAGpKXIvbL4d3iourL8L-hjJ5q19K2WesnHNXC1tNQ2HZ5u_0ZMQutKgnaSSx5cLuoc8iz1FfZKLvvOuDFm2GOvfAqwDgegvu1-4Q0hp_w98-RYrXuA77p8qj-DYrvBQ3lGy3HRQhEgDkqnrJ_XpV2uk5kxZX87dG2QNmKqJdxBzSBp8F1VUCZnO9=s72-w640-c-h334
Обо всем понемногу
https://www.obovsem.pro/2021/11/blog-post_26.html
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/
https://www.obovsem.pro/2021/11/blog-post_26.html
true
2135292429312463681
UTF-8
Отобразить все статьи Не найдено ни одной статьи ОТОБРАЗИТЬ ВСЕ Читать далее Ответить Отменить Удалить От Домашняя страница СТРАНИЦЫ СТАТЬИ Показать все РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЯРЛЫК АРХИВ ПОИСК ПО САЙТУ ВСЕ ПОСТЫ По вашему запросу ничего не найдено Вернуться на главную Воскресение Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Янв Фев Мар Апр Май Июн Июл Авг Сен Окт Ноя Дек Только что 1 минуту назад $$1$$ минут назад 1 час назад $$1$$ часов назад Вчера $$1$$ дней назад $$1$$ недель назад Более 5 недель назад Подписчики Подписаться ПРЕМИУМ КОНТЕНТ ЗАБЛОКИРОВАН ШАГ 1: Поделитесь в социальной сети ШАГ 2: Перейдите по ссылке в социальной сети Скопировать все Выделить все Все было скопировано Не удается скопировать Содержание