Долой лишний вес: итальянская диета.

Сегодня я предлагаю вам популярную ныне итальянскую диету. Кто знает, возможно именно она подарит вам стройность? Сама по себе итальянская диета

Сегодня я предлагаю вам популярную ныне итальянскую диету. Кто знает, возможно именно она подарит вам стройность?

  Сама по себе итальянская диета довольно вкусная и эффективная. Рассчитана она на неделю и включает в себя очень простые, и главное, недорогие продукты.

  1 ДЕНЬ.

  Завтрак. Натуральный йогурт, 1 яблоко или киви.

  Обед. 200 г отварной говядины, листовой салат с зеленью и оливковым маслом, кусочек хлеба с отрубями.

  Ужин. 100 г риса с тёртым сыром и оливковым маслом, чашка салата из свежих овощей, апельсин или яблоко.

  2 ДЕНЬ.

  Завтрак. Чашка кофе без сахара с тостом из хлеба с отрубями, смазанным джемом без сахара.

  Обед. Омлет из 3 яичных белков, 1-2 мини-цуккини, запеченных на гриле, апельсин.

  Ужин. 150 г нежирного мяса с салатом из овощей, яблоко.

  3 ДЕНЬ.

  Завтрак. Чашка зелёного чая с лимоном и одной чайной ложкой мёда, тост, грейпфрут.

  Обед. Две отварные картофелины с укропом или петрушкой, 100 г нежирного сыра.

  Ужин. Порция спагетти с оливковым маслом, 1 помидор, апельсин.

  4 ДЕНЬ.

  Завтрак. Стаканчик натурального йогурта, 40 г нежирного сыра.

  Обед. Рис с отварной говядиной, 100 г любых ягод.

  Ужин. 200 г нежирной рыбы, листовой салат, яблоко.

  5 ДЕНЬ.

  Завтрак. Стакан апельсинового сока, 2 зерновых хлебца.

  Обед. Порция спагетти из твёрдых сортов пшеницы, листовой салат, апельсин.

  Ужин. Стручковая фасоль с зеленью, яблоко.

  6 и 7 ДНИ.

  Повторите меню любого дня на ваш выбор.