Разгрузочные дни после новогодних застолий

После обильных новогодних застолий будет нелишним устроить для себя любимой хотя бы один разгрузочный день. Тем самым вы сможете очистить свой организм от вредных веществ и заодно вывести лишнюю жидкость, вернув тем самым чувство лёгкости и комфорта.

  Для тех, кто хочет всегда быть в норме и не обременять себя лишними килограммами, такие разгрузочные дни рекомендуется проводить регулярно, но не чаще двух раз в неделю. Вы можете выбрать для себя любой из нижеприведённых разгрузочных дней.

·       Мандариновый. Такая диета подойдет только тем, у кого нет аллергии на цитрусовые. В разгрузочный мандариновый день ешьте только мандарины в неограниченном количестве. Также в неограниченном количестве можно пить минеральную воду без газа и больше ничего не есть и не пить.

·       Рыбный. Если вы большой любитель рыбы, то этот день для вас. Сварите без соли 600 граммов любой рыбы и разделите эту порцию на пять приёмов пищи. Пейте в течение дня негазированную минеральную воду в любом количестве и несладкий чай.

·       Творожный. Возьмите 600 граммов обезжиренного творога и 60 г нежирной сметаны и разделите на шесть приёмов пищи. Кроме этого в течение дня следует обязательно выпить две чашки чая с молоком без сахара и два стакана отвара шиповника.

·       Яблочный. Возьмите два килограмма яблок и съешьте их в течение дня. Между приёмами пищи выпивайте по стакану негазированной минеральной воды. Если вам тяжело съесть такое количество яблок, можно половину заменить одним литром обезжиренного кефира.