После обильных новогодних застолий будет нелишним устроить для себя любимой хотя бы один разгрузочный день. Тем самым вы сможете очистить свой организ
Для тех, кто хочет всегда быть в норме и не
обременять себя лишними килограммами, такие разгрузочные дни рекомендуется
проводить регулярно, но не чаще двух раз в неделю. Вы можете выбрать для себя
любой из нижеприведённых разгрузочных дней.
·
Мандариновый. Такая диета подойдет только тем, у кого нет аллергии на цитрусовые. В
разгрузочный мандариновый день ешьте только мандарины в неограниченном
количестве. Также в неограниченном количестве можно пить минеральную воду без
газа и больше ничего не есть и не пить.
·
Рыбный.
Если вы большой любитель рыбы, то этот день для вас. Сварите без соли 600 граммов любой рыбы и разделите эту порцию на пять приёмов пищи. Пейте в течение дня
негазированную минеральную воду в любом количестве и несладкий чай.
·
Творожный.
Возьмите 600 граммов обезжиренного творога и 60 г нежирной сметаны и разделите на
шесть приёмов пищи. Кроме этого в течение дня следует обязательно выпить две
чашки чая с молоком без сахара и два стакана отвара шиповника.
·
Яблочный.
Возьмите два килограмма яблок и съешьте их в течение дня. Между приёмами пищи
выпивайте по стакану негазированной минеральной воды. Если вам тяжело съесть
такое количество яблок, можно половину заменить одним литром обезжиренного
кефира.
КОММЕНТАРИИ